• Secretele pregătirii mentale: Află cum să-ți ajuți copilul să-și gestioneze emoțiile, să-și crească încrederea în sine și să-și depășească frica de eșec.
• Tehnici de motivare: Descoperă strategii eficiente pentru a-i menține motivația la cote maxime și a-l ajuta să-și atingă obiectivele.
• Sfaturi practice: Învață cum să comunici eficient cu tinerii sportivi și să-i susții în dezvoltarea lor.
• Studii de caz: Inspiră-te din exemplele unor mari sportivi care au beneficiat de Mental Coaching.

Completează formularul de mai jos și primește instant acces la e-book:

Aici vine formularul pentru abonare

Nu rata această oportunitate de a-l ajuta pe copilul tău să devină un campion!

P.S. Abonându-te la newsletter, vei primi periodic articole, sfaturi și resurse valoroase despre Mental Coaching Sportiv, direct de la Sorin Chiriac.

Capitolul 1: Introducere în Mental Coaching Sportiv

• Ce este Mental Coaching-ul sportiv?
• De ce este esențial în sportul modern?
• Ce se întâmplă în sportul românesc?
• Mental Coaching în America și Europa de Vest

Capitolul 2: Rolul Mental Coaching-ului în Performanța Sportivă

• Pregătirea mentală: cheia succesului în competiții
• Conexiunea dintre minte și succes
• Cum ajută Mental Coaching-ul sportivii să-și îmbunătățească performanța
• Diferențele dintre sportivii pregătiți mental și cei care nu beneficiază de Mental Coaching
• Sfaturi pentru părinți și antrenori despre integrarea Mental Coaching-ului

Capitolul 3: Cum afectează pregătirea mentală performanța sportivă

• Conexiunea dintre starea mentală și performanța sportivă
• Cele mai comune bariere mentale ale sportivilor
• Cum îmbunătățește pregătirea mentală performanța?
• Diferențele dintre sportivii pregătiți mental și cei nepregătiți
• Studii de caz: Impactul pregătirii mentale în sport
• Sfaturi practice pentru părinți și antrenori

Capitolul 4: Tehnici de creștere a încrederii în sine pentru tinerii sportivi

• Încrederea în sine: Fundamentul performanței sportive
• Principalele obstacole în calea încrederii în sine
• Tehnici de creștere a încrederii în sine
• Rolul părinților în construirea încrederii copiilor
• Cum pot antrenorii să susțină încrederea în sine a sportivilor?
• Studii de caz despre impactul încrederii în sine
• Concluzii despre importanța încrederii în sine
• 5 exerciții pentru autocunoaștere, dezvoltarea încrederii și gestionarea presiunii

Capitolul 5: Strategii de gestionare a stresului competițional

• Stresul competițional: un inamic sau un aliat?
• Principalele cauze ale stresului competițional
• Cum afectează stresul performanța sportivă?
• Strategii eficiente pentru gestionarea stresului
• Rolul părinților în reducerea stresului competițional
• Cum pot antrenorii sprijini sportivii în gestionarea stresului?
• Concluzii despre gestionarea stresului competițional

Capitolul 6: Gestionarea Anxietății în Competiții Sportive

• Identificarea surselor de anxietate
• Tehnici de relaxare și concentrare

Capitolul 7: Cum pot părinții să sprijine mentalitatea tinerilor sportivi

• De ce este esențial sprijinul părinților?
• Principalele greșeli pe care părinții le pot face
• Cum pot părinții sprijini pozitiv mentalitatea copiilor lor?
• Exemple de sportivi care au beneficiat de sprijinul părinților
• Întrebări de Coaching pentru părinți
• Concluzii

Capitolul 8: Strategii de motivare a tinerilor sportivi

• Tehnici de motivare eficientă
• Crearea unui mediu motivant

Capitolul 9: Depășirea fricii de eșec

• Ce este frica de eșec și cum afectează sportivii?
• Cum se manifestă frica de eșec în competiții?
• Strategii pentru a depăși frica de eșec
• Exemple de mari sportivi care au depășit frica de eșec
• Întrebări de Coaching pentru depășirea fricii de eșec
• Concluzii

Capitolul 10: Importanța stabilirii obiectivelor în sport

• De ce sunt importante obiectivele în sport?
• Tipuri de obiective
• Metoda SMART pentru stabilirea obiectivelor
• Exemple de sportivi care și-au stabilit obiective puternice
• Întrebări de Coaching pentru stabilirea obiectivelor
• Concluzii

Capitolul 11: Creșterea motivației tinerilor sportivi

• Importanța motivației în sport
• Sursele motivației
• Cum pot părinții și antrenorii să susțină motivația?
• Exemple de sportivi care s-au motivat să depășească obstacolele
• Întrebări de Coaching pentru creșterea motivației
• Concluzii

Capitolul 12: Comunicarea eficientă între sportivi și antrenori

• Importanța comunicării în relația sportiv-antrenor
• Barierele în comunicarea sportiv-antrenor
• Tehnici pentru îmbunătățirea comunicării
• Exemple de antrenori care au excelat în comunicare
• Întrebări de Coaching pentru îmbunătățirea comunicării
• Concluzii

Capitolul 13: Dezvoltarea abilităților de Leadership în sport

• Calitățile unui lider în sport
• Formarea liderilor în echipele de tineret

Capitolul 14: Gestionarea emoțiilor înainte și după competiții

• Rolul emoțiilor în sport
• Emoții frecvente înainte de competiții
• Tehnici pentru gestionarea emoțiilor înaintea competițiilor
• Gestionarea emoțiilor după competiții
• Exemple de sportivi care își gestionează emoțiile cu succes
• Întrebări de Coaching pentru gestionarea emoțiilor
• Concluzii

Capitolul 15: Reziliența mentală și cum să o dezvolți

• Ce este reziliența mentală și de ce este importantă?
• Principalele componente ale rezilienței mentale
• Exerciții pentru dezvoltarea rezilienței mentale
• Exemple de sportivi care au demonstrat reziliență mentală
• Întrebări de Coaching pentru dezvoltarea rezilienței
• Concluzii

Capitolul 16: Coaching pentru Recuperare Mentală Post-accidentare

• Impactul psihologic al accidentelor sportive
• Strategii de recuperare mentală

Capitolul 17: Coaching pentru sportivii amatori

• Diferențele între sportivii de elită și amatori
• Abordări de coaching pentru sportivii amatori

Capitolul 18: Mental Coaching pentru echipe de tineret

• Construirea unei echipe unite
• Rolul antrenorului în dezvoltarea echipei

Capitolul 19: Exemple de sportivi celebri care au lucrat cu Mental Coachi

• De ce colaborarea cu un Mental Coach face diferența
• Novak Djokovic – Puterea mentalității de campion
• Michael Phelps – Mentalitatea de aur
• Serena Williams – Controlul emoțiilor sub presiune
• LeBron James – Liderul mental al echipei
• Naomi Osaka – Depășirea anxietății competiționale
• Lecții pentru părinți și antrenori din experiențele acestor sportivi

Capitolul 20: Concluzii și Recomandări

• Recapitularea conceptelor cheie
• Pași următori pentru părinți, antrenori și sportivi

Acest e-book este conceput pentru a oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra pregătirii mentale în sport, oferind instrumente și strategii utile pentru a ajuta tinerii sportivi să-și atingă potențialul maxim.